о
16 мая 18:00
Лекция с физиотерапевтом и упражнения
21 мая 18:00
Лекция с физиотерапевтом и упражнения
23 мая 18:00
Лекция с диетологом
28 мая 18:00
Лекция с диетологом
30 мая 18:00
Кулинарный мастер-класс
4 июня 18:00
Лекция с психологом и релаксация
Программа «Здоровый ритм» — это месячная программа, призванная развеять мифы о здоровом питании и физических упражнениях и одновременно вдохновить на более здоровый образ жизни.
В программе принимают всех взрослых жителей Каунасского района, как тех, кто хочет улучшить свое благосостояние, получить знания и больше мотивации, так и тех, кто уже имеет хронические заболевания или проблемы с лишним весом. Занятия проводят специалисты с многолетним опытом работы: специалисты по здоровому образу жизни, физиотерапевт и психолог, которые структурированно и подробно передадут свои знания.
Также программа предназначена для лиц, находящихся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний.
На занятиях по здоровому питанию будут представлены принципы полноценного и сбалансированного питания, участников научат выбирать качественные и полезные продукты питания и не теряться в изобилии продуктов, а также они научатся самостоятельно планировать свою жизнь. меню. Большое внимание будет уделено выявлению и устранению эмоциональных проблем с питанием. Во время занятия по питанию участники узнают все тонкости приготовления здоровой пищи – это занятие призвано развеять еще один миф о том, что здоровая пища невкусна или очень сложна. Обычно во время этого мероприятия участники общаются с членами семьи и вместе готовят.
На занятиях с физиотерапевтом жителей познакомят с влиянием физической активности на здоровье, настроение, иммунитет и даже уровень стресса. Участникам будет предложено составить план повышения физической активности, поставить мотивирующие цели. При необходимости каждый участник будет консультирован лично.
Во время занятия с психологом обучаются управлению стрессом, релаксации и техникам релаксации.
Занятия по программе проводятся дистанционно.
Занятия пройдут с 14 мая. Вторник-четверг 18:00. удаленно.
Регистрация: https://forms.gle/xnFwEobEXqopMmT46 Количество мест ограничено! Пожалуйста, проверьте доступность всех сессий перед регистрацией.
