о
Программа «Здоровый ритм» — это месячная программа, призванная развеять мифы о здоровом питании, физических упражнениях и вдохновить на более здоровый образ жизни.
В программе принимают участие все взрослые жители Бирштонаса, как те, кто хочет улучшить свое самочувствие, получить знания и больше мотивации, так и те, у кого уже есть хронические заболевания или проблемы с лишним весом. Занятия ведут специалисты с многолетним стажем работы: диетолог, физиотерапевт, специалист по формированию здорового образа жизни, психолог, которые структурированно и комплексно передадут свои знания.
В ходе сессий на темы здорового питания будут представлены принципы полноценного и сбалансированного питания, участники научатся выбирать качественные и полезные продукты и не терять много товаров, а также научатся планировать собственное меню.
Большое внимание будет уделено распознаванию и устранению эмоциональных проблем с питанием. На последней сессии по питанию участники узнают тонкости приготовления здоровой пищи — цель этой сессии — развеять еще один миф о том, что здоровая пища безвкусна или очень сложна. Как правило, участники общаются с членами семьи и работают вместе.Во время сеансов физиотерапевта жителей познакомят с влиянием физической активности на здоровье, настроение, иммунитет и даже уровень стресса. Участникам будет предложено разработать план повышения физической активности и установить мотивирующие цели. При необходимости с каждым участником будет проведена личная консультация.
Месячная программа завершается психологом, который обучает управлению стрессом, релаксации и техникам релаксации.
Регистрация: https://bit.ly/3CIf39u
