о
СЕАНС ОСОЗНАННОГО ДЫХАНИЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ ТЕЛА
В воскресенье утром я предлагаю вам замедлиться и переключить внимание с внешнего шума внутрь — на свое дыхание.
Мы бегаем каждый день и часто не находим даже несколько минут для себя.
Тело особенно полно следов тревоги и спешки, поскольку этот год подходит к концу.
Тело говорит — просто мы не всегда его слышим. Мы хотим его чувствовать.
Может быть, вам знакомо это чувство, когда снаружи все хорошо, а внутри — как будто нет воздуха?
Больше воздуха. Больше покоя. Больше себя. Свобода движения.
Мир.
Именно с помощью осознанного дыхания и упражнений вы можете расслабить напряженное тело, замедлить работу ума в состоянии стресса и гармонизировать свое эмоциональное состояние.
Опыт не требуется — все, что вам нужно, это желание расслабиться, успокоиться и отдохнуть.
Возьмите с собой коврик для йоги и одеяло.
Обязательна предварительная регистрация через личное сообщение.
FB Regina Juskytė
