Spinki do mankietów
o
Program Healthier Rhythm to miesięczny program mający na celu rozwianie mitów na temat zdrowego odżywiania, ćwiczeń i inspirowanie zdrowszego stylu życia.
Do programu zapraszamy wszystkich dorosłych mieszkańców Birsztan, zarówno tych, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie, zdobyć wiedzę i motywację, jak i tych, którzy już cierpią na choroby przewlekłe lub mają problemy z nadwagą. Zajęcia prowadzą specjaliści z wieloletnim stażem pracy: dietetyk, fizjoterapeuta, specjalista w zakresie rozwoju zdrowego stylu życia oraz psycholog, który w ustrukturyzowany i kompleksowy sposób przekaże swoją wiedzę.
Podczas zajęć o tematyce zdrowego żywienia zostaną wprowadzone zasady zdrowej i zbilansowanej diety, uczestnicy dowiedzą się, jak wybierać żywność wysokiej jakości i zdrowszą, aby nie tracić dużo towaru, a także nauczą się planować własne menu.
Wiele uwagi zostanie zwrócone na rozpoznawanie i eliminowanie emocjonalnych problemów z jedzeniem. Podczas ostatniej sesji żywieniowej uczestnicy poznają niuanse zdrowego gotowania – celem tej sesji jest rozwianie kolejnego mitu, że zdrowa żywność jest bez smaku lub bardzo skomplikowana. Zazwyczaj uczestnicy łączą się z członkami rodziny i wspólnie produkują.Podczas sesji fizjoterapeutycznych mieszkańcy zostaną zapoznani z wpływem aktywności fizycznej na zdrowie, nastrój, odporność, a nawet poziom stresu. Uczestnicy będą zachęcani do opracowania planu zwiększenia aktywności fizycznej i wyznaczenia motywujących celów. W razie potrzeby każdy uczestnik będzie konsultowany osobiście.
Miesięczny program kończy się psychologiem, który uczy radzenia sobie ze stresem, relaksacji i technik relaksacyjnych.
Rejestracja: https://bit.ly/3CIf39u
