atpakaļ

Veselīgāka ritma veselības veicināšanas programma

tikšanās
Pasākuma datums
2022-04-12 17:30 līdz 18:30

par

Veselīgāka ritma programma ir mēnesi ilga programma, kas izstrādāta, lai kliedētu mītus par veselīgu uzturu, vingrošanu un iedvesmotu uz veselīgāku dzīvesveidu.

Programmā gaidīti visi pieaugušie Birštonas iedzīvotāji, gan tie, kuri vēlas uzlabot savu pašsajūtu, iegūt zināšanas un vairāk motivācijas, gan tie, kuriem jau ir hroniskas slimības vai liekā svara problēmas. Nodarbības vada speciālisti ar ilggadēju darba pieredzi: uztura speciālists, fizioterapeits, veselīga dzīvesveida attīstības speciālists un psihologs, kas strukturēti un vispusīgi nodos savas zināšanas.

Nodarbībās par veselīga uztura tēmām tiks iepazīstināti ar pilnvērtīga un sabalansēta uztura principiem, dalībnieki tiks mācīti, kā izvēlēties kvalitatīvu un veselīgāku pārtiku un nepazaudēt daudz preču, un mācīsies pašiem plānot savas ēdienkartes.

Liela uzmanība tiks pievērsta emocionālās ēšanas problēmu atpazīšanai un novēršanai. Pēdējā uztura nodarbībā dalībnieki apgūs veselīgas ēdiena gatavošanas smalkumus – šīs nodarbības mērķis ir kliedēt kārtējo mītu, ka veselīgs ēdiens ir bezgaršīgs vai ļoti sarežģīts. Parasti dalībnieki sazinās ar ģimenes locekļiem un ražo kopā.Fizioterapeita seansu laikā iedzīvotāji tiks iepazīstināti ar fizisko aktivitāšu ietekmi uz veselību, garastāvokli, imunitāti un pat stresa līmeni. Dalībnieki tiks mudināti izstrādāt fizisko aktivitāšu palielināšanas plānu un izvirzīt motivējošus mērķus. Nepieciešamības gadījumā katrs dalībnieks tiks konsultēts klātienē.

Mēneša programmu noslēdz psihologs, kurš māca stresa pārvarēšanu, relaksāciju un relaksācijas paņēmienus.

Reģistrācija: https://bit.ly/3CIf39u