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Gesundheitsförderungsprogramm für gesünderen Rhythmus

termin
Datum der Veranstaltung
2022-04-12 17:30 Zu 18:30

über

Das Programm „Gesünderer Rhythmus“ ist ein einmonatiges Programm, das entwickelt wurde, um Mythen über gesunde Ernährung und Bewegung zu zerstreuen und zu einem gesünderen Lebensstil zu inspirieren.

Das Programm heißt alle erwachsenen Einwohner von Birštonas willkommen, sowohl diejenigen, die ihr Wohlbefinden verbessern, Wissen und mehr Motivation erwerben möchten, als auch diejenigen, die bereits an chronischen Krankheiten oder Übergewicht leiden. Die Kurse werden von Spezialisten mit langjähriger Berufserfahrung geleitet: einer Ernährungsberaterin, einer Physiotherapeutin, einer Spezialistin für die Entwicklung eines gesunden Lebensstils und einer Psychologin, die ihr Wissen strukturiert und umfassend vermitteln.

Während der Sitzungen zu Themen der gesunden Ernährung werden die Prinzipien einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung vorgestellt, den Teilnehmern wird beigebracht, wie sie hochwertige und gesündere Lebensmittel auswählen und nicht viele Waren verlieren, und sie werden lernen, ihre eigenen Menüs zu planen.

Dem Erkennen und Beseitigen von emotionalen Essproblemen wird viel Aufmerksamkeit geschenkt. In der letzten Ernährungs-Session lernen die Teilnehmer die Feinheiten des gesunden Kochens kennen – Ziel dieser Session ist es, mit einem weiteren Mythos aufzuräumen, dass gesundes Essen geschmacklos oder sehr kompliziert sei. In der Regel treten die Teilnehmer mit Familienmitgliedern in Kontakt und produzieren gemeinsam.Während der Physiotherapiesitzungen werden die Bewohner in die Auswirkungen körperlicher Aktivität auf Gesundheit, Stimmung, Immunität und sogar Stress eingeführt. Die Teilnehmer werden ermutigt, einen Plan zur Steigerung der körperlichen Aktivität zu entwickeln und sich motivierende Ziele zu setzen. Bei Bedarf wird jeder Teilnehmer persönlich beraten.

Das einmonatige Programm endet mit einem Psychologen, der Stressbewältigung, Entspannung und Entspannungstechniken lehrt.

Anmeldung: https://bit.ly/3CIf39u